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不發(fā)胖的主食有哪些_主食有哪些_今日看點(diǎn)

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日期:2023-05-27 17:02:13    來源:互聯(lián)網(wǎng)    


(資料圖片)

1、米飯、饅頭、土豆、甘薯、小麥、玉米等。

2、主食是指?jìng)鹘y(tǒng)上餐桌上的主要食物,是人類日常飲食所需蛋白質(zhì)、淀粉、油脂、礦物質(zhì)和維生素等的主要來源。

3、由于主食是碳水化合物特別是淀粉的主要攝入源,因此以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當(dāng)作主食。

4、主食中多含有碳水化合物。

5、谷類和薯類是中國人民主要的能量來源,我們每一餐都離不開米飯、饅頭、大餅、面條或者其它谷類、薯類制品。

6、在農(nóng)村,這些谷類食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上,而城市居民也超過50%。

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